2026年7月5日
我慢
食後に甘いモノが食べたい！
でも、我慢しなきゃ！我慢！
我慢しょうとすればするほど、その欲求が更に増してしまう脳のシステムがあるようです。そんな時には、例えば食後の甘味を欲したタイミングで、趣味のことを考えたり、週末の予定を考えたり、甘味に向いている欲求を＂別の楽しみ＂の方向にずらしてあげる方法が効果的です◎
脳のシステムを上手く活用して、
健康的でハツラツとした毎日を♪
俳優・ダンサーとしての経験を活かし、2013年〜エクササイズクリエイターとしての活動もスタート。書籍出版をはじめ、テレビ番組やイベントへの出演、豪華客船での講座開講など"健美の伝道師"として活動の幅を広げている。
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