2026年5月26日
実現可能性
「毎日１時間のジョギング、頑張ろ！」
「ジムに入会しました！週３で通う！」
→素晴らしい意気込みですが、続けるとなると結構大変そうですよね。自分自身の性質や生活サイクルの中で＂実現可能性＂が高い、いわゆる＂できる事＂を無理なく継続していくことが、健康作りや身体作りにとっては大切です。
◯仕事の合間に1日1時間の運動
→2週間続いたが、その後、断念→実現可能性【低】
◯仕事の合間に1日20分の運動
→気がつけば、数年続いている◎→実現可能性【高】
運動に関してだけでなく、食事の量や食事の内容についても、無理せず長く付き合える、自分にとって＂実現可能性＂が高い＝ハードルを下げた要素を取り入れて生活することがポイントです。
俳優・ダンサーとしての経験を活かし、2013年〜エクササイズクリエイターとしての活動もスタート。書籍出版をはじめ、テレビ番組やイベントへの出演、豪華客船での講座開講など"健美の伝道師"として活動の幅を広げている。
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