2026年7月5日
＂満足感＂
テレビを見ながらパクパク、スマホを片手にモグモグ、
いわゆる＂ながら食い＂、ついやってしまいますよね。
ダイエットやカラダ作りの大敵＂無駄食い＂を防ぐ為には、脳に「食べた」ことを認識させることが大切◎
食事中、意識は食事に集中させ、「美味しい！」「幸せだな！」と噛みしめることが大事。栄養バランスを考慮して楽しむ食事は大きな糧となります。脳もカラダも喜びます。
＂満腹感＂よりも＂満足感＂
満腹感だけで食事してませんか？満足感を味わいながらの食生活は、自ずと”健美”に導いてくれます◎
俳優・ダンサーとしての経験を活かし、2013年〜エクササイズクリエイターとしての活動もスタート。書籍出版をはじめ、テレビ番組やイベントへの出演、豪華客船での講座開講など"健美の伝道師"として活動の幅を広げている。
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